人生最後のダイエット...してみませんか?

2016年03月24日

ダイエットの成功確率を上げる方法





今回はダイエットに関する確率の話です。



現在の日本人の肥満率って
どのくらいだと思いますか?



ちなみに肥満大国アメリカは
33.8%です。




日本はというとわずか3.9%です。



ほとんどの人がダイエットなんて
必要ないんです。




とは言っても

友達から「最近太った?」なんて言われたら

ダイエットを始めちゃいますよね。



しかも結構いい加減なダイエットを。




ダイエットの理由として
「モテたい」、「キレイになりたい」、
「なんとなく始めた」人の成功確率は

たった8%です。




一方、医師からの宣告や、
解雇通告、追い詰められて始めた人の成功確率は

73%です。





ダイエットに最も重要なのは
継続させることです。





どうしてもダイエットしなければいけない状況に
追い込むのが望ましいのですが、


普段、ダイエットをしなければいけない状況って
意外とないですよね。



そして、

「どうしてもダイエットしなければいけない状況」
がモティベーションになるかと言えば


実はそうでもないんです。




人間の行動力は
モティベーションが支配しているのではありません。




行動力は「気分」で決まるのです。



いくらやらなければいけない理由や
未来像があっても、気分が下がっているときは

人間は動かないのです。




では、やるべきことは何か?



まずは知り合いにダイエットを宣言してください。


ダイエット中であることを知ってもらい
言い訳する逃げ道を断つ。


まずはこれから。




ちなみに一人で取り組むダイエットの
成功率は20%以下。



逆に友人2人を巻き込んで一緒にダイエットを始めると
成功率 66%に!



一人の時よりも友人と一緒の方が
気分が下がりにくいので継続しやすくなります。




なので、逃げ道を断ってから
友達2人と一緒にダイエットをするのが
成功への近道と言えます。




こっそり自宅でダイエットしたいという方、

実はこんなのもあります。

    ↓↓↓









クリックありがとうございます

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット成功へ


posted by ダイエット番長 at 11:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/435554327
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック